子育て中の皆様、今日もお疲れ様です！

近頃よくAIの活用で効率化が話題ですね。仕事においてはあらゆる面で有能さが発揮されていますが、今回は子育てや日々の生活にも活かせるAIアイデアをご紹介します！

AIを私生活に取り入れる

料理編

献立を考えることを任せてみます。 シンプルに献立を考えて下さい、でも良さそうですが、人数や予算を条件として検討を依頼してもなんとなく頑張って考えてくれますw

Q：7日間3人分の献立を考えて下さい。予算は1日600円でお願いします。

以下、NotionのAI機能を使い、献立を発案してもらいました。

A：以下は7日間3人分の献立の例です。予算は1日600円です。

カレーパン作るの？！や、カボチャと豆腐の組み合わせってアリ…？など、気になるところはあれど、数秒でここまで出してくれるのは、自分の思考時間をかなり短縮できたように感じます。 実現が難しい料理については、「まあ、カレーと食パンにするか」や、「かぼちゃの煮物と冷奴にするか」などある程度自分の生活に馴染むようにこちらで変換すればよし。

「和食で」などジャンルを絞ることも可能でした。

さらにこの献立に必要な食材を洗い出してもらいました。

Q：この献立に使用されている食材をリストにして下さい

A：以下は献立で使用している食材のリストです。

• 玄米
• ツナ
• パン
• 野菜
• カレールー
• キャベツ
• 卵
• 白身魚
• ヨーグルト
• グラノーラ
• サラダ
• ビーフ
• 鮭
• みかん
• 鶏肉
• りんご
• パスタ
• シュリンプ
• キャロット
• サーモン
• 豚肉
• カボチャ
• 豆腐
• フルーツ
• スープ

英語の混ざり合った翻訳で若干気になるところはありますが、これもかなり楽。 これを持ってスーパーへ行き、買い物を済ませればOK◎

献立が自分の苦労なく決まって、買い物も何を買うか考える手間が減り。 決まっているからこそ、やる気が出るので自炊が捗ります。

AIを使って買い物リストを作成することもできます。上記の献立に必要な食材をリストアップすることができるので、それを元に必要な食材を洗い出して買い物に行くことができます。

時間短縮ビフォーアフター

BEFORE

• [ ] 献立を考える　15分
• [ ] 献立に使用する食材のリストを作る　5分
• [ ] 買い物に行く　1時間
• [ ] 調理する　15〜20分

合計 1時間40分

AFTER

• [ ] AIに献立を考えてもらう　1分
• [ ] AIに必要な食材のリストを作成してもらう　1分
• [ ] 買い物に行く　1時間
• [ ] 調理する　15〜20分

合計1時間22分

18分も時間が生まれましたね🥹 この生まれた時間で、何をしよう？と考えるとワクワクが止まりません。 推しの活動をチェックしたり、読書をしたり、子どもとの時間にあてたりなどなど。 家族のアレルギーや好きな食べ物など、どんどんプロンプトを追加していけば、家族ごとにカスタマイズされた提案もできそうですよね！

これからも活用、研究を続けていきたいと思います！ みなさまの生活の参考になれば幸いです。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました◎